タオルで背筋をまっすぐに！

更新年月日｜2014年4月30日

オフィスワークでカラダが痛くなる理由は前回お話しました。
では予防策はあるのか？というと残念ながらあまり効果的な方法はないそうです。理論上は頭から骨盤までまっすぐに伸びていれば比較的疲れないはず。しかし常識的に考えてオフィスの作業中にそれは叶いません。どうしても曲がってしまいます。
中には背筋を伸ばさないと座れない特殊な形状の椅子を導入しているオフィスもあるようですが、あくまでレアケースでしょう。そんな八方塞がりの状況でわたくし、Mrカワイが提案するのは…『巻いたタオルやクッションをお尻に敷く』こと。
これ、やってみるとわかると思いますが深く腰掛けた状態でお尻の部分に敷く事で骨盤（仙骨）が立ち上がり、自然と背筋がまっすぐに伸びます。膝がやや下を向くぐらいの角度がいいそうです。
ぜひ、試してみてください。ただし、この座り方もキープすることは難しいので、痛くなったら『Goo-it！』などのマッサージに行きましょう。

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