よみほぐし｜新宿もみほぐし・リフレクソロジー Goo-it!(グイット)

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Goo-it!(グイット)新宿　よみほぐし
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目覚めスッキリ！快適なスタートを切るために

更新年月日｜2014年6月25日

起床時間を一定にできたら、こんどは朝いちばんにやること２つ。ひとつは目覚めたらベッドやお布団の中で手をグーパーさせる、足をバタつかせる。こうすることにより末梢神経まで血液が活発にいきわたり、アタマがスッキリ冴えてきます。次にカーテンをあけ、日光を浴びること。太陽光に刺激されてセロトニン分泌が促進され、脳が覚醒。バッチリ目覚められます。またセロトニンには不安やうつ症状を抑える作用があるので気分が安定し、ポジティブな一日を送ることができるはず。このふたつの取組みで朝のスタートダッシュを華麗に切りましょう。加えてベストな睡眠時間を見つけられれば万々歳。よく「睡眠時間7時間説」が飛び交いますが、ハッキリ言って個人差があります。最適な睡眠時間は心身が健康でいられる状態を指します。20代と50代では睡眠の質も悩みも違って当たり前です。いまの自分にベストな時間を探っていきましょう。
注意事項 ご予約時間より10分以上ご連絡のないお客様につきましては、誠に勝手ではございますが、キャンセルさせて頂きます。

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