よみほぐし|新宿もみほぐし・リフレクソロジー Goo-it!(グイット)

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開くばかりが能じゃない!寄せるのも肩甲骨の味わい?

更新年月日|2014年5月17日

肩甲骨を寄せるストレッチ、実は多くの方が無意識にやっていることと思います。ほら、OLさんとかがうーん、なんていいながら胸を反らせていたりするでしょう。あの動きがすでに肩甲骨を寄せるストレッチそのものなんです。
しかし、大切なのはそれを「意識してやる」ということ。意識してやるかどうかによって効果が全然違ってきます。無意識にただ寄せているだけでは残念ながら効果は出ません。やり方はカンタン。Mr.カワイにレクチャーしてもらいましょう。「ぐるぐると内側に10回、外側に10回みたいな感じです。さらに肩甲骨を寄せつつ、胸筋を伸ばしてみてください。
ストレッチというと背中側にばかり意識が向かいがちですが、胸側も大切です」…とのこと。デスクワークで鎖骨の下あたりが硬くなりがちなので前傾姿勢によるコリ、固まりを解除してあげるわけです。同時に首をねじる、回すなどのストレッチを加えていくことでより効果的にコリをほぐすことができるでしょう。
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