高温シャワーで交感神経の活性化を！

高温シャワーで交感神経の活性化を！

更新年月日｜2014年7月2日

さらに健康的な生活を手に入れるなら、思い切って生活スタイルを大きく変えてみてはいかがでしょうか？そう『朝型人間』にシフトチェンジしてみましょう。よく「規則正しい生活を」と言われますがこれはなにもガチガチに固い人間を目指せということではなく、そのスタイルこそが疲れをもっとも溜めにくいからです。カラダを規則的なリズムに慣らすことによって、最大のパフォーマンスが発揮できるとしたら…これはもう、やらない手はありませんよね。太陽のリズムに沿った朝型生活。ココロもカラダもスッキリするのが実感できます。そのためにおすすめなのが「朝シャワー」です。特に首の後ろから背中にかけて集中的に熱めのシャワーを浴びてみてください。目安としては41度ぐらいのお湯で5分以内。急激に体温が上がることで交感神経が活性化され、シャキッと目が覚めること請け合いです。しかも首の後ろには風邪をひきにくくなるツボがあるので、そちらの刺激にもなります。

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